nie jem

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

[...] jak wyglądasz i w zależności od wyglądu korygujesz ilości tych składników. Każdy trochę inaczej reaguje na węglowodany i tłuszcze. Bez węgli (małej ilości) jestem słaby i zniechęcony. Tłuszcze dla mnie to zbędne kalorie gdy mam na sobie za dużo tłuszczu. Samo białko nie dodaje mi sił i wigoru. Na białku i węglach gdy redukuję swój tłuszcz mam [...]

Też kombinowałem żeby taniej było, ale olej kokosowy ma MCT zaledwie 12-14 % . Znalazłem u konkurencji 400 ml za 21 zl. Też na głodnego nie trenuję, o 10:30 jem drugie śniadanie a o 13 siłka. Jeszcze mi nie napisałeś jak poznam czy na brzuchu to woda czy tłuszcz ?

Szkoda że u nas takich dni zdrowa w szkole nie ma. Chętnie bym tam popajacował. Dzień zdrowia - jem kiełbaskę. Logiczne >.<

AAAAA. Jem w podobnej wersji ze smakiem, tylo bez żelatyny i "kakałka". :D Banan, kostka twarogu i 6słodzików. No miodzio wtedy. Ale ostatnio nie chce mi się tego robić. I zjadam banana osobno i twaróg osobno. Za dużo zabawy z mieleniem tego. :D

cholera muszę pojechac sobie dzisiaj do biedro po żarcie, bo już mi się cheat week kończy \-) swoją drogą, przez 3-4 dni to wpieprzałem oporowo, a teraz już po prostu jak mam ochotę to jem, ale i tak wpada o wiele za dużo kcal i nie ma tego poczucia mocy

ale dobrą owsiankę jem, nie ma ch**a

dzis sobie nie licze kcal, jem wszystko... zamiast nawp*****lac z 6000kcal to nei wiem czy 2 wpadło xD I cały czas rozkminiam... co robic... siedziec te 3 tyg (moze dłuzej) na dupie, czy pokombinowac, redukcja czy cos :D

Ja nie mam żadnej diety. Po prostu jem co w szpony mi wpadnie :P

[...] godzine... na 1 posilek staram sie spozyc 30 g bialka (kazdy), wegle staram sie trzymac na poziomie gora 5 g/kg masy, bialko ok 3,3 g... a zjesc naprawde jestem tyle w stanie...i jem he ale kurcze, moza masz racje zeby przystopowac z tym bialkiem... w sumie wzialem sobie d serca slowa co niekotrych na forum, bo NIE DOJADALEM wiec zwiekszylem [...]

http://i47.tinypic.com/9a31c5.jpg Dziś miałam nieco czasu i jest miska. Dziś było trochę ponad 1,5 treningu jujitsu. Ja się poważnie dopytuje, czy czasem nie mam czegoś zmienić. Bo moje zmiany polegały w zasadzie na tym, że już nie piję w ogóle żadnych napoi słodzonych (zresztą coca cola przestała mi smakować), nie wpycham słodyczy, pożegnałam się [...]

Mam diete ale nie taka idealna wiecie o co chodzi , nie mam idealnie wypisanego wszystkiego jem bialka duzo pisze szejki jem owsianke na obiad makarony ryz + kurczak i te sprawy trzymam diete tylko nie taka idealna na mnie, bo po pierwsze mnie nie stac a po drugie obliczanie ile kalorii ma banan i te sprawy to troche mi sie nie chce wypisywac [...]

Mam wrażenie że już gdzieś kiedyś czytałem tą historię. Masz więcej wyników badań hormonalnych? Poza testem i prolka to estradiol, progesteron, lh, fsh, SHBG by się przydało. Podwyzszona prolaktyna to jest zabójca libido i samopoczucia a ty masz wynik w kosmosie. Nikt Ci nie zalecił żeby zbić tą prolaktynę? Bierzesz jakieś leki psychotropowe czy [...]

1)sporadycznie ,kiedys egg..teraz czesciej whey pro 80-olimpa 2)gainer..dawniej fuel-twinlab,teraz non stop top mass ale zamieniam na profi whey mas olimpa-i jest to raczej jedyna odzywka jaka stosuje cały czas(chodzi mi oto:)..ze nie objadam sie zbytnio białkiem natomist stosuje boolka cały czas) 3)nie stosuje 4)l-glutamina w proszku [...]

nie ma opcji, ja teraz jem ok 40g, fatu, czyli 0,4/kg, a jadłem wcześniej blisko zera

no teraz jem owsiane, bo tamte za bardzo lubię i 100g mi nie starcza

chciałbym tak.. nie pamiętam jakie to uczucie .. głód %-) wtf? hehe jem bo musze

Dokładnie 10 wskazówek na początek wystarczy, no i nie faszeruj się węglowodanami na noc bo to jest najgorsze. Ja od ok 2 tygodni jem ostatni posiłek ok 18-19(twaróg ) ewentualnie potem jak najdzie mnie głód jem jakiś owoc jabłko lub coś innego i facik schodzi na wadze jakieś 2-3kg mniej w tym czasie.

hm Si2uel a jesli ja zjadam np tylko 3 duże posiłki a poza tym ciągle coś podjadam jakieś kanapki jajko albo coś ale np zjadam pol kilo makaronu na raz a pozniej ze 3 jajka z 100g ryżu i na koniec znowu jakiś duży posiłem to czy od takiej diety da sie chociażby przytyć? bo ja już jem tak od jakichś trzech miechów i nie skoczyłem nawet jednego [...]

King89 wiem chciałem spubowac nalesnikow rano jak pisalem a zjajkiem nie bede jadl jem biały bo na brązowy nie mam kasy